Programma di studio Ba Gua Zhang 1° livello
Settimana 1 - Apertura alla pratica
Settimana 2 - Portare il Chi al Dan Tian
Settimana 3 - Girare-torcere le spalle
Settimana 4 - L'aquila vola nel cielo - forma base
Settimana 5 - Mano penetrante avanti e dietro
Settimana 6 - L'aquila vola alta nel cielo - forma base
Settimana 7 - Servire la tazza di the
Settimana 8 - Servire la tazza di the a due mani
Settimana 9 - ruotare la vita
Settimana 10 - la rondine in volo che sfiora l'acqua
Settimana 11 - nascondere il fiore sotto la foglia 1
Settimana 12 - la postura della macina
Settimana 13 - I 16 esercizi ba gua nei gong base
Settimana 14 - trigramma cielo
Settimana 15 - trigramma acqua
Settimana 16 - trigramma montagna
Settimana 17 - trigramma tuono
Settimana 18 - trigramma vento
Settimana 19 - trigramma fuoco
Settimana 20 - trigramma terra
Settimana 21 - trigramma lago
Settimana 22 - Palazzo centrale
Settimana 23 - Qi Gong degli 8 trigrammi
Settimana 24 - Animale leone
Settimana 25 - Animale serpente
Settimana 26 - Animale orso
Settimana 27 - animale drago
Settimana 28 - animale fenice
Settimana 29 - animale falco
Settimana 30 - animale unicorno
Settimana 31 - Animale scimmia
Settimana 32 - Palazzo centrale
Settimana 33 - Qi Gong degli 8 trigrammi che si trasformano nello spirito degli animali
Settimana 34 - Camminata in cerchio con la postura fissa del palmo del leone
Settimana 35 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa del leone
Settimana 36 - Camminata in cerchio con la postura fissa del serpente
Settimana 37 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa del serpente
Settimana 38 - Camminata in cerchio con la postura fissa dell'orso
Settimana 39 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa dell'orso
Settimana 40 - Camminata in cerchio con la postura fissa del drago
Settimana 41 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa del drago
Settimana 42 - Camminata in cerchio con la postura fissa della fenice
Settimana 43 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa della fenice
Settimana 44 - Camminata in cerchio con la postura fissa del falco
Settimana 45 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa del falco
Settimana 46 - Camminata in cerchio con la postura fissa dell'unicorno
Settimana 47 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa dell'unicorno
Settimana 48 - Camminata in cerchio con la postura fissa della scimmia
Settimana 49 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa della scimmia
Settimana 50 - Camminata in cerchio con il palmo degli 8 trigrammi-animali
Settimana 51 - Camminata in cerchio in coppia con la postura fissa del palmo degli 8 trigrammi e degli 8 animali
Settimana 52 - Forma degli 8 animali
Palmo degli otto dragoni celesti
Introduzione
0 - Forma di apertura
0 - forma di apertura: Applicazione
1 - Il drago verde attraversa il fiume
1 - Il drago verde attraversa il fiume: Applicazione
2 - Il drago verde mostra gli artigli
2 - Il drago verde mostra gli artigli: Applicazione
3 - Il drago verde sposta l'ombra
3 - Il drago verde sposta l'ombra: Applicazione
4 - Cambiare i fiori e spostare con il legno
4 - Cambiare i fiori e spostare con il legno: Applicazione
5 - Cambio del palmo singolo
5 - Cambio del palmo singolo: Applicazione
6 - a) Il leone si ferma, incrocia le mani e spinge da dietro; b) Il drago che nuota gira il corpo; c) cambio palmo singolo
6 - a) Il leone si ferma, incricia le mani e spinge da dietro; b) Il drago che nuota gira il corpo; c) cambio palmo singolo: Applicazione
7 - L'uccello veloce vola attraverso la foresta
7 - L'uccello veloce vola attraverso la foresta: Applicazione
8 - a) Il leone apre la bocca; b) Il drago d'oro mostra la lingua; c) Palmo Yin e Yang del drago verde
8 - a) Il leone apre la bocca; b) Il drago d'oro mostra la lingua; c) Palmo Yin e Yang del drago verde: Applicazione
9 - a) Il drago volteggia come in un tornado; b) La scimmia bianca offre la pesca dell'immortalità
9 - a) Il drago volteggia come in un tornado; b) La scimmia bianca offre la pesca dell'immortalità: Applicazione
10 - Forma completa